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책 아주 작은 습관의 힘 (atomic habit) 리뷰 습관 형성과 관련한 원리를 가장 과학적으로 기술한 책이라 평가하고 싶다. 읽으면서 많이 납득이 되었고, 습관 형성에 대한 유용한 지식을 많이 습득할 수 있었다. 너무 좋은 책이라 소중한 사람에게 꼭 권하고 싶은 책이다. 밑줄 및 메모 어떤 행동을 할 가능성을 높이고 싶다면 그것을 매력적인 것으로 만들어야 한다. 특정한 속도로 페달을 밟을 때만 넷플릭스가 나오도록 컴퓨터 프로그램을 짰다. 페달을 밟는 속도가 느려지면 다시 속도를 올릴 때까지 보고 있던 영상이 정지했다. 이를 본 한 사람의 말을 빌리자면, 그는 “넷플릭스를 폭식하는 동안 비만이 해소됐다.” 운동기구랑 넷플릭스를 연결한 건 기발한 아이디어인 거 같다. 특허 내고 사업해도 될 정도이지 않..

책 식스 해빗 : 내 삶에 남겨야 할 6가지 인생 습관 밑줄 및 메모 이지성 작가의 꿈의 다락방에서 강조한 R=VD와도 일맥 상통하는 내용이다. 원하는 모습을 선명하게 상상하면 이뤄진다는 것이다. 이건 두 가지 측면에서 분명히 효과가 있다. 하나는 선명하게 상상하다 보면 나도 모르게 내 삶의 모든 의식, 무의식이 그 꿈을 향해 움직이게 된다. 그래서 좋은 영감, 아이디어, 통찰과 만나게 된다. 예를 들어, 피아노를 잘 치는 자신의 모습을 선명하게 매일같이 상상한다면, 어떻게 하면 잘 칠 수 있는지에 대한 아이디어가 떠오르고 연습할 때도 새로운 발견을 하게 된다. 신기한 것은 내가 의식적으로 머리를 싸매고 고민하지 않아도 일상에서 관련 아이디어가 샘 솟는 것이다. 선명하게 꿈꾸면 무의식이 계속 뒤에서 일하..

책 습관공부 5분만 고대원, 성은모 저 리뷰 요즘 자기 개발을 위한 습관 관련 책을 많이 읽고 있다. 처음 읽은 책은 Atomic Habit이었고, 비슷한 류의 책을 많이 읽은 후 "습관 공부 5분만"이란 책까지 읽게 되었다. 전반적으로 비슷한 내용이지만 다양한 책을 읽으면 읽을수록 조금씩 도움이 되는 거 같다. 특히 이 책에서는 서로의 습관 형성을 확인하며 공유하는 모임을 만들어 운영해 본 경험이 담겨 있어 흥미로웠다. 개인적으로 나는 "습관"을 통한 자기 개발법은 중학교때 교과과정에 넣어야 한다고 생각한다. 온 국민이 자기가 꿈꾸는 미래의 모습을 위해 습관을 선택하고 실천한다면, 우리나라가 크게 발전할 수 있을 거라 생각한다. 나는 너무 늦게서야 "습관"의 중요성과 그것이 가져다주는 혜택을 알게 되었..

책 습관 성형 이지수 저 리뷰 이 책은 다이어트를 꿈꾸는 사람뿐만 아니라 습관을 개선하여 자기 개발을 하고 싶은 사람들에게도 강력하게 추천하고 싶은 책이다. 문장이 매우 잘 읽히고 설명이 매우 깔끔해서 웬만한 습관 관련 서적보다 잘 읽히고 납득이 간다. 성장형 마인드셋과 습관 개선, 이 두 가지를 다이어트와 잘 연결했다. 굉장히 휼륭한 책이라 내가 나중에 딸을 낳는다면 반드시 읽히고 싶은 베스트에 근접한 책이다. 밑줄 및 메모 모든 생명체는 ‘생존’이라는 삶의 제 1목표를 지향한다. 생존을 위해서 필요한 두 가지 욕구는 ‘에너지를 비축하려는 욕구’ 그리고 ‘에너지를 빼앗기지 않으려는 욕구’다. 그래서 우리는 가능한 많은 음식을 먹어 두려는 ‘식욕’과 쓸데없는 일에 체력을 낭비하지 않으면서 고갈된 에너지를..